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Feb
21
Thu
2019
11:40
好睡眠的方法:朋友line臉書分享
好睡方:
是否因為最近事情比較多,壓力比較大? 睡眠時還在思考,所以精神無法好好休息的緣故?
天大的事情,睡覺時,記得全面無條件地放輕鬆,避免思考。腦袋與頭部肌肉充分睡眠之後,就可以放輕鬆。睡眠品質好,進入深度睡眠,
就比較不會有夢饜產生 (明明睡著,卻睡得不安穩,達不到深層睡眠,所以有些人睡覺時會揮拳、磨牙等等),隔天也會精神飽滿,神清氣爽。
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