現代人經常用腦過度，
到了中老年還要上班工作，就常常覺得腦筋不夠使。
白天用腦時，腦袋循環中，耳鳴會不見或變小聲。
晚上睡覺時，因為過勞，一到晚上睡眠時，代謝降低，蛋白廢棄物無法完全排出，則容易耳鳴，則引起焦慮，焦慮時，腦袋判讀能力下降，容易出現奇怪的幻聽，例如曬曬的聲音，或聲音的遠近定位不準的問題(注意力因此無法集中)。所以許多人開始使用安眠藥、抗焦慮藥物，順利進入睡眠，但是代謝的問題無法排除，耳鳴的問題還是存在。
除了用心情平穩，不擔心(接受的態度: 年紀大了，大家都一樣，腦袋IC板子容易過熱)、不恐慌來抗焦慮之外，
首先，要排除各種思考與影響，睡覺時，完全放鬆睡覺 大腦才會開始完全做夢與代謝 (蛋白廢物 - 就是所謂的排毒)。 睡覺時，口說能力不存在，身體麻痺，大腦只有完全的想像力，消化白天遇見的事情，用大腦自己的想像力回放、理解、最後取腦筋平衡點(所以常常說，心裡不平衡)。這時候身體才能完全放鬆。
也有一些益腦的中藥可以幫忙
除了睡眠品質好，恢復正常代謝之外，避免吃到不好消化的東西，盡量促進腸胃消化，使蛋白質正常地由胰臟代謝(奶油、鮮奶油容易隔絕腸胃對於食物的消化，但是也不容易被消化，雖然會排出，但是會造成消化系統的紊亂 - 消化系統屬於副交感神經系統之一，一旦紊亂，也就是影響交感副交感神經的運作，輕者洩瀉，嚴重者自律神經失調 - 不明原因的皮膚不好，肌肉痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴等等)。
因為用腦過度，代謝變慢的中老年人、更年期婦女，體質較弱的過敏兒，會較為明顯一些。
已經存在腦袋的蛋白代謝物，則需要要川芎（補腦血促進循環），大黃（不良代謝物強烈排出來），黃連解毒丸，石菖浦（開竅），雞內金（消積），遠志（化痰）代謝掉。
其中，身體較弱的老年人、孕婦不能使用大黃，因為它是很強的代謝藥，過度使用，身體會洩瀉，體力不支。
尤其是對常常小腹冰冰的體力比較衰弱的族群；肚臍上方或下方冰冰的時候，容易拉肚子或肚子痛，其實都是腹部臟器功能虛弱的表現，此時可以使用: 乾薑、蒼朮、縮砂仁、甘草、黃耆 溫脾提高內臟功能。
神經比較敏感的族群，喜歡吃點心的話，有時候可以吃一點點烏梅，但是不要過多，酸入肝， 生津止渴有不錯的功效。
總之，用腦不要過度，每日保持美好心情，休息、運動，工作 平均分擔，交互運作，
如果只是過勞，沒有休息，腦細胞容易死，產生蛋白廢棄物。代謝不良。
一旦不良代謝或者是因為代謝不良造成的腦筋迴路(經驗)形成，就需要心理建設慢慢回復。所以還是先預防吧。
所以要先代謝，循環，補血（川芎、生地）促進增生，同時進行。
每天一小杯咖啡也可以，咖啡促進腦循環，且是冷循環，所以外國人喜歡喝，一喝感覺腦筋清楚。但是建議下午喝，晚上不要喝，因為腦筋清楚就是交感工作亢進，晚上睡覺需要副交感，不需要交感，
晚上睡不好，隔天精神不好，自律神經失調in...
所以喝了咖啡有時候晚上會睡不著。早上因為是人腎上腺素充滿之時，不需要任何藥物補品的干擾。所以擔心咖啡喝了睡不著的朋友，可以下午茶時可來一杯咖啡。
每天運動是身體最好的循環助力，如果沒有時間去健身房，就固定吃飽飯出門散步，養成習慣，身體這個機器還可以多使用幾年，祝大家身體健康!
Subriyati
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