耳鳴有時候是自我意識太強，用腦過度，大腦不停地想要閱讀外面資訊造成的
白話說明就是: 思考、有心事、想東想西、情緒起伏太大
尤其是晚上睡覺時，想事情，會更明顯。
所以晚上，因為自我意識太強，睡不著，甚至產生耳鳴時，
一種奇特的方式是:放耳塞、耳罩、眼罩、或甚至用紙膠貼在耳洞上面，
避免接收外面的訊息，
睡覺時不要好奇外面的聲音
堅持不使用耳朵與眼睛，
不受影響，就不會思考而產生自我意識
耳鳴會變小，比較容易好睡
這就像是，如果你用小手指塞住兩個耳朵之後，期時耳鳴會變小聲一樣的道理。
後記 – 以後再寫，另一篇 ~
自我意識干擾腦袋自律，就會過度自我意識干擾，過度自我意識干擾會因為alpha波過多因而產生焦慮感，所以該放下還是要放下。 真控制不住自我意識 就想著放鬆好了
過度緊張 自我意識過強時更容易有的現象
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